Search
Sam
- Jun 20, 2019
- 2 min
Numarul caloriilor vs. calitatea caloriilor. Care sunt mai importante când vine vorba de slabire?
Acesta e un articol pe care am vrut sa-l scriu de ceva vreme. Caci ma lovesc de el de ani de zile, de când eram studenta la Facultatea de Medicina. Întotdeauna se sublinia importanta numarului de calorii, dar nimeni nu punea pret pe calitatea caloriilor. Eu eram printre putinii interesati de acest aspect: ”calitatea caloriilor”. Din fericire, acum, în 2019, tot mai multe persoane (majoritatea din strainatate) sustin importanta calitatii caloriilor. Daca totul se bazeaza pe nu
35 views0 comments
Sam
- Jun 2, 2019
- 3 min
Fitness-ul si Nutritia nu sunt doar pentru slabit!
De când lucrez în domeniul fitness-ului si al nutritiei am observat ca majoritatea oamenilor aleg fitness-ul sau nutritia doar în faze terminale, când uneori e prea târziu, când supraponderalitatea / obezitatea sau chiar boala îi împinge de la spate. De ce? Ma întreb adesea de ce se asteapta atât de mult? Spune-mi, tu de ce astepti? De ce lasi sa treaca ani de zile vazând cu ochii ca greutatea creste, ca energia se epuizeaza, ca diverse boli îsi fac aparitia? În articolul de
52 views0 comments
Sam
- May 6, 2019
- 3 min
Care sunt beneficiile unei colaborari împreuna?
Am evitat pâna acum sa fac comparatii, însa, am înteles ca nefacând acest lucru, tu, ca cititor, potential client, nu ai de unde sa stii, sa întelegi care sunt beneficiile unei colaborari împreuna. De aceea hai sa luam pe rând fiecare produs/serviciu. 1. Wellness by Sam studio a fost creat pentru coaching individual, pentru antrenamente personale private, doar tu si antrenorul în sala. Acesta e un avantaj unic. Daca privesti concurenta, n-ai sa regasesti acest beneficiu; vei
93 views0 comments
Sam
- Apr 29, 2019
- 3 min
Fa primul pas! Alege o viata împlinita.
„Oamenii au început sa acorde din ce în ce mai multa atentie partii spirituale (nu neaparat în sens religios, ci al gradului de constienta), sa îsi analizeze mai în amanunt comportamentele si alegerile si sa se orienteze în tot ce fac catre urmarirea unui scop mai înalt decât ei însisi. Sau cel putin a unei vieti mai împlinite, mai putin orientate pe ce trebuie si mai mult pe ce aduce satisfactie.” (Lorand Soares Szaszz - Online de simplu) Acesta este momentul cel mai propice
15 views0 comments
Sam
- Apr 4, 2019
- 2 min
De ce strategia oceanului albastru?
Image via bussiness2.ro Când viziunea mea a luat forma stiam ca îmi doream un loc unde mintea, spiritul si corpul se împletesc. Pe piata actuala din Timisoara exista o multime de sali de fitness, tot mai mari si mai bine echipate. Dar eu îmi doream ceva cu totul nou, un spatiu intim doar al tau. Un studio wellness unde ai sala de fitness ca la tine acasa, privata, cu aparatura de ultima generatie, un cabinet de nutritie dietetica si consiliere psihologica. Strategia oceanului
13 views0 comments
Sam
- Mar 23, 2019
- 3 min
Cum sa te energizezi dimineata
si de ce e atât de important? Felul în care îti începi ziua dicteaza felul în care te vei simti pe tot parcusul zilei. De asemenea, felul în care îti începi ziua formeaza un obicei, care, daca îl faci în mod repetat formeaza un stil de viata. Iar acest stil de viata te poate duce catre succes si îndeplinirea dorintelor; te disciplineaza si te motiveaza; te face puternic/a. Sau te poate duce catre nefericire, stima de sine scazuta si neîmplinire. Viata nu e facuta sa mearga pe
30 views0 comments
Sam
- Mar 2, 2019
- 2 min
Wellness, ce înseamna?
În articolul trecut vorbeam despre ce reprezinta firma Wellness by Sam studio, cu ce se ocupa ea. În articolul de astazi, în schimb, vreau sa definesc termenul de ”wellness”. În România sunt înca multe persoane care nu stiu exact ce înseamna wellness, poate au o idee, dar e confuza. Haideti sa lamurim. Potrivit UCDAVIS.edu Wellness este un proces activ de a deveni constient si de a face alegeri catre o viata sanatoasa si împlinita. Wellness este mai mult decât a fi lipsit de
3,452 views0 comments
Sam
- Feb 28, 2019
- 1 min
Cercul de Aur
Imi doresc ca toata lumea sa inteleaga cu ce se ocupa Wellness by Sam studio. Iar pentru a realiza acest lucru am apelat la metoda Cercului de Aur. Raspunzand la cele trei intrebari din imagine „ce, cum, de ce?” veti avea o imagine de ansamblu asupra serviciilor oferite. DE CE? Pentru ca am un vis. Un vis pentru intreaga lume. Acela de a dezvolta constienzare la nivelul sanatatii psihice si fizice, de a cultiva responsabilitate si de a extinde conceptul MINTE, SPIRIT, CORP. V
43 views0 comments
Sam
- Jan 20, 2019
- 2 min
Antrenament picioare | Fesier si coapse
Majoritatea femeilor, indiferent de activitatea lor fizica, au muschii fesieri si femurali mai slabi decat muschii anteriori, cvadricepsi. In plus cvadricepsii vostri sunt activati de fiecare data cand va ridicati, urcati scarile sau pur si simplu iesiti din masina. Prin urmare nu e iesit din comun pentru femei sa aiba muschii cvadricepsi mai puternici decat fesieri sau femurali. Imagine preluata de pe site-ul topfitness.ro Vestile bune? Antrenarea muschilor care stabilizeaza
355 views0 comments
{"items":["5e4f76492d89220017f50535","5d0b3c42e257c400e677e7a9","5cf382c7edec5e045187dea2","5cd04681fbdf8a001599cf8c","5ca76709484baf001587a0c8","5c9f2b4fbf8d4f0015cb5e32","5c95e955a0c85c001cf4aa2c","5c7a3ff974afbd001c1548d4","5c77b146ec936f001c72444c","5c443f67929ca9001ce21226"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(204,204,204,0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}