Search
Sam
- Jul 14, 2019
- 2 min
Despre gatitul sanatos | Lucruri de baza | Iubire
Mâncarea face parte din viata noastra. Fie ca vrem, fie ca nu vrem. E activitatea cea mai frecventa. De ce sa nu o facem placuta? Odata cu industria fast-food-ului, oamenii au renuntat la lucrurile de baza: cumparaturi alimentare, gatit si mâncat în familie. Aceste lucruri de baza au beneficii enorme pentru sanatate, pentru planeta, economie. Trebuie sa gatim pentru a iesi din adictia de a mânca fast-food / alimente procesate / nesanatoase. A gati este o abilitate ca mersul p
28 views0 comments
Sam
- Jun 20, 2019
- 2 min
Numarul caloriilor vs. calitatea caloriilor. Care sunt mai importante când vine vorba de slabire?
Acesta e un articol pe care am vrut sa-l scriu de ceva vreme. Caci ma lovesc de el de ani de zile, de când eram studenta la Facultatea de Medicina. Întotdeauna se sublinia importanta numarului de calorii, dar nimeni nu punea pret pe calitatea caloriilor. Eu eram printre putinii interesati de acest aspect: ”calitatea caloriilor”. Din fericire, acum, în 2019, tot mai multe persoane (majoritatea din strainatate) sustin importanta calitatii caloriilor. Daca totul se bazeaza pe nu
35 views0 comments
Sam
- Jun 2, 2019
- 3 min
Fitness-ul si Nutritia nu sunt doar pentru slabit!
De când lucrez în domeniul fitness-ului si al nutritiei am observat ca majoritatea oamenilor aleg fitness-ul sau nutritia doar în faze terminale, când uneori e prea târziu, când supraponderalitatea / obezitatea sau chiar boala îi împinge de la spate. De ce? Ma întreb adesea de ce se asteapta atât de mult? Spune-mi, tu de ce astepti? De ce lasi sa treaca ani de zile vazând cu ochii ca greutatea creste, ca energia se epuizeaza, ca diverse boli îsi fac aparitia? În articolul de
52 views0 comments
Sam
- May 6, 2019
- 3 min
Care sunt beneficiile unei colaborari împreuna?
Am evitat pâna acum sa fac comparatii, însa, am înteles ca nefacând acest lucru, tu, ca cititor, potential client, nu ai de unde sa stii, sa întelegi care sunt beneficiile unei colaborari împreuna. De aceea hai sa luam pe rând fiecare produs/serviciu. 1. Wellness by Sam studio a fost creat pentru coaching individual, pentru antrenamente personale private, doar tu si antrenorul în sala. Acesta e un avantaj unic. Daca privesti concurenta, n-ai sa regasesti acest beneficiu; vei
93 views0 comments
Sam
- Jan 20, 2019
- 2 min
Antrenament picioare | Fesier si coapse
Majoritatea femeilor, indiferent de activitatea lor fizica, au muschii fesieri si femurali mai slabi decat muschii anteriori, cvadricepsi. In plus cvadricepsii vostri sunt activati de fiecare data cand va ridicati, urcati scarile sau pur si simplu iesiti din masina. Prin urmare nu e iesit din comun pentru femei sa aiba muschii cvadricepsi mai puternici decat fesieri sau femurali. Imagine preluata de pe site-ul topfitness.ro Vestile bune? Antrenarea muschilor care stabilizeaza
355 views0 comments
{"items":["5de228d899285b00174ef937","5d2b22e4b18c030016223e68","5d0b3c42e257c400e677e7a9","5cf382c7edec5e045187dea2","5cd04681fbdf8a001599cf8c","5c443f67929ca9001ce21226"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"#CCCCCC"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}