În viața noastră rapidă, termenii „plăcere” și „fericire” se încurcă adesea, provocând confuzie cu privire la adevăratele lor semnificații. Ambele contribuie la bunăstarea noastră emoțională, dar sunt fundamental diferite. În această postare, vom explora contrastele dintre plăcere și fericire, evidențiind impactul acestora asupra vieților noastre și oferind perspective practice pentru a vă ajuta să le cultivați pe ambele.
Definirea plăcerii
Plăcerea este o experiență imediată, senzorială, care aduce bucurie și satisfacție. Este legat de senzații fizice, cum ar fi savurarea unei felii de tort de ciocolată, fiorul de a merge pe un roller coaster sau confortul unei pături calde într-o noapte rece. Aceste momente, deși plăcute, sunt adesea trecătoare; goana fericirii se estompează repede.
În esență, plăcerea vine din surse externe. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Happiness Studies, 72% dintre participanți au declarat că simt plăcere din experiențele fizice, dar această plăcere durează de obicei mai puțin de o oră. Această dependență de factori externi înseamnă că plăcerea este susceptibilă la suișurile și coborâșurile vieții de zi cu zi, ceea ce o face mai degrabă o soluție temporară decât o sursă durabilă de bucurie.
Natura Fericirii
În schimb, fericirea este o stare emoțională mai profundă și mai durabilă. Ea cuprinde sentimente de mulțumire și satisfacție care vin din interior. Fericirea este adesea înrădăcinată într-un sentiment de scop și relații semnificative.
De exemplu, un studiu realizat de Harvard Study of Adult Development a dezvăluit că conexiunile sociale puternice și relațiile bune contribuie la fericirea pe termen lung. În timp ce experiențele pozitive pot spori fericirea, ea se dezvoltă în primul rând prin reflecții personale și conștientizare de sine. Oamenii care se angajează în autoreflecție obișnuită raportează un nivel de fericire cu 25% mai mare în comparație cu cei care nu o fac.
Relația dintre plăcere și fericire
Înțelegerea relației dintre plăcere și fericire necesită puțină gândire. În timp ce plăcerea vă poate stimula starea de spirit, ea nu garantează fericirea de durată. De exemplu, răsfățarea unui desert bogat poate aduce bucurie de moment, dar adevărata mulțumire vine din împlinirea pe termen lung găsită într-un stil de viață sănătos și relații profunde.
Principala concluzie este că plăcerea servește ca o creștere temporară, în timp ce fericirea este mai aliniată cu un sentiment de scop. Mulți oameni cred în mod eronat că căutarea plăcerii duce la fericire. Cu toate acestea, bazarea doar pe plăcere ne poate prinde într-un ciclu de satisfacție scurtă urmată de dezamăgire.
Girl jumping
Urmărirea Ambelor
O viață rotunjită îmbină atât plăcerea, cât și fericirea. Să te bucuri de activități care aduc plăcere, cum ar fi angajarea în hobby-uri, participarea la evenimente sociale sau luarea unor vacanțe relaxante, poate avea un impact pozitiv asupra stării de spirit și a bunăstării generale. Asigurați-vă că echilibrați aceste momente cu practici care favorizează o fericire mai profundă.
De exemplu, dincolo de vizionarea unui film captivant, acordați prioritate timpului de calitate cu familia sau implicați-vă în serviciul comunitar. Cercetările indică faptul că voluntariatul poate crește nivelul de fericire cu 37%, deoarece aceste experiențe ajută la construirea de conexiuni puternice și un sentiment de scop.
Riscurile de a confunda plăcerea cu fericirea
Înțelegerea greșită a plăcerii ca fericire poate duce la modele dăunătoare. Mulți oameni se trezesc într-un ciclu de răsfăț - cum ar fi supraalimentarea sau cumpărăturile inutile - în căutarea gratificației instantanee. Din păcate, acest lucru poate duce la sentimente de vinovăție și anxietate.
De-a lungul timpului, bazarea exclusiv pe plăcere poate lăsa oamenii să se simtă goi. Un raport al Asociației Americane de Psihologie subliniază: căutarea excesivă a plăcerii fără a lua în considerare fericirea poate duce la rate mai mari de nemulțumire și tulburări emoționale. Recunoașterea distincției dintre cele două poate ajuta la alegeri mai sănătoase și poate deschide calea către adevărata fericire.
Mindfulness și călătoria spre fericire
Mindfulness se dovedește a fi un instrument eficient pentru a echilibra plăcerea și fericirea. Rămânând prezenți, oamenii își pot înțelege mai bine emoțiile și experiențele. Această conștientizare îi ajută să discearnă între plăcerile scurte și sursele mai profunde de bucurie.
Încorporarea tehnicilor de mindfulness, cum ar fi meditația sau jurnalul, îmbunătățește conștientizarea emoțională. Studiile arată că practica regulată a mindfulness-ului poate crește satisfacția vieții cu până la 30%. Prin această călătorie, poți aprecia momentele plăcute, evitând în același timp dependența de ele pentru fericire.
Găsirea echilibrului
Călătoria de înțelegere a diferenței dintre plăcere și fericire este profund personală. Puteți cultiva o viață împlinită recunoscând importanța ambelor.
Echilibrarea acestor aspecte implică angajarea în activități plăcute, urmărind în același timp creșterea personală și construirea relațiilor. Stabilirea așteptărilor realiste cu privire la ceea ce aduce fericire – și permiterea spațiului pentru plăcere – creează o bază pentru o viață mai satisfăcătoare.
Înțelegerea diferenței dintre plăcere și fericire este esențială pentru bunăstarea holistică. Plăcerea oferă scurte explozii de bucurie, în timp ce fericirea este ancorată în conexiuni mai profunde și scop personal.
Hrănind conștientizarea ambelor concepte, vă puteți bucura de plăceri trecătoare, concentrându-vă totodată pe căile către fericirea de durată. Găsirea acestui echilibru duce la o experiență de viață mai bogată, plină de bucurie și împlinire emoțională.
-------------------
Mai demult era ceva natural să fii fericit, când, după eforturi sau privațiuni, puteai să-ți oferi o anume plăcere. Plăcerea era un lux pe care ți-l permiteai doar din când în când. În prezent, e ca și cum oamenii trăiesc doar pentru plăcere, și astfel ca un paradox, nimeni nu e niciodată realmente fericit.
Micile plăceri ne fac bine pentru că sunt ocazionale. Căutarea exclusivă a plăcerilor facile și imediate nu aduce decât deziluzii și frustrări. Când consumăm cu măsură și ocazional, e cu adevărat sănătos și plăcut.
Să-ți imaginezi, să plănuiești, să speri... acestea sunt etapele care dezvoltă fericirea.
Sarcinile repetitive oferă pace sufletească și un ritm de viață calm.
În ciuda războaielor și a bolilor infecțioase din trecut, s-a observat că bolile psihice nu apăreau atât de frecvent ca în prezent. Doar câteva persoane (nobilii, aristocrații) sufereau de tulburări mintale.
Privind mai îndeaproape, stră-bunicii noștrii, cei de la țară, nu aveau tulburări mintale, nu aveau timp de ele și nu aveau toate plăcerile de astăzi.
Corelație sau nu între plăcere, câtă plăcere și fericire / stare de bine psihică?
”Și dacă plăcerea nu e totuna cu fericirea?”
Având tot mai multe plăceri la îndemână, oamenii au început să piardă anumite calități precum perseverența, răbdarea și calmul. Acestea sunt virtuți pe cale de dispariție.
Cu cât ne obișnuim mai mult cu plăcerea și cu viața ușoară, cu atât mai greu îndurăm situațiile dificile sau dezagreabile.
Priviți ca exemplu adolescenții din ziua de astăzi, care au primit totul, confort din plin, cât sunt de diferiți de generațiile anterioare; ei doresc totul de-a gata, însă starea lor psihică este ușor influențabilă de orice aspect exterior. Iar rata de sinucideri și de tulburări mintale este în creștere.
În ciuda confortului din prezent, oamenii sunt mai nefericiți ca niciodată.
Și dacă lipsa ar fi o necesitate pentru starea de fericire?
Nu e obligatoriu să simțim plăcere tot timpul. Așteptarea momentelor de plăcere e departe de a fi dezagreabilă.
Ca să reușim acest lucru trebuie să învățăm să prețuim activitățile repetitive, precum menajul și un program de viață regulat (masă, somn, exerciții fizice). Ele nu sunt activități cu care ”îți pierzi vremea”, ci ele ajută spiritul să rămână sănătos și să se odihnească.
Priviți călugării budhiști, au aceeași rutină în fiecare zi.
”Să iubești cotidianul, banalul, oare nu acesta e secretul fericirii?”
Personal eu nu am înțeles niciodată de ce majoritatea persoanelor nu se pot ține de sală de exemplu, sau de o rutină alimentară, de o rutină de viață regulată.
În rutină găsiți fericirea, plăcerea și ve-ți obține toate rezultatele pe care le doriți: suplețe, sănătate, energie, stare de bine, calm, dezvoltarea afacerii sau întemeierea unei afaceri, etc.
Creați-vă un program care vi se potrivește și țineți-vă de el cu sfințenie, fără scuze.
Iar dacă aveți nevoie de ajutor, vă invit la www.wellnessbysamstudio.com
Cu drag,
Sam
Comments